“工作并非生命的全部。人生的安排一定要恰当、合理。要做到劳逸结合，有张有驰，这样才能长流水地为人民服务，为国家作贡献”，这是77岁高龄的中国工程院院士、中华医学会会长钟南山在接受系访谈到健康养生时说的一番话。
钟南山生于1936年，出身于医学世家。他是我国治疗呼吸系统疾病的领军人物，学术造诣深厚。在我国抗击非典中，他的工作和成果为我国卫生事业作出了卓越贡献。
钟南山很重视养生。他特别喜欢运动，跑步机就摆在他的床边，再忙也要在跑步机上运动10分钟至半小时。不论寒暑，他常年坚持散步。他说：走步是最好的运动。英国曾对1千多名中老年人作过4年以上跟踪调查，每周步行4小时的人比那些每周步行少于1小时的人，心血管疾病发病率低60％，病死率低70％，可见步行是多么重要！钟南山在饮食上很注意合理性，他喜欢吃蔬果和粗粮，极少吃油炸油腻食品和动物脂肪，不吸烟不喝酒，每餐不过饱。他说：而今心脑血管疾病和直肠癌多发，这与饮食过度，过多进食高脂肪、多热量食品有关。他严格遵守生物钟，晚上不超过11时半就上床睡觉，早上7点起床，下午睡半小时午觉。
保持良好心态也是钟南山保持健康一个重要因素。在工作中、研究上遇到困难与挫折，他总是坦然面对，不悲观，不泄气，积极应战。他说：俗话说：祸兮福所依，福兮祸所伏。我们要学会辨证地看待人生的挫折，善于对待挫折。最使人短命的是不良情绪和恶劣的心境，它会使人的抵抗力大幅度下降，使疾病因子在体内较快地发展和繁殖起来。他还提倡“三乐”，即自得其乐、知足常乐、助人为乐。
钟南山也得过疾病。在抗击非典中，因没日没夜工作而积劳成疾。一次睡梦中他突然感到心脏部位不舒服，呼吸困难，家人急忙将其送至医院，经检查发现小面积心肌梗塞，当即作了支架手术，经过休息较快恢复了健康。这次突如其来的疾病给他敲响了人生警钟：生命的弦不能绷得太紧，否则是要绷断的。忙于工作，为国家多作贡献固然很好，但要量力而行，量入为出。“拼命工作不休息，严重透支是要压垮身体的。注意劳逸结合，一张一驰才能使生命之树常青。”
最后，钟南山说：要健康长寿，关键是要确立健康生活方式，与不健康的生活习惯一刀两断。要按世卫组织提出的“四大个健康基石”来办，这样才是正道。